Educación Física semana 11 de mayo

Ciao a tutti. 

  

Noooo, no os preocupéis que no os voy a explicar la tarea en italiano... jejeje

Esta semana, voy a proponeros otra lista de retos, pero esta vez, están relacionados con:

¡Los malabares!

 

En primer lugar, os dejo unos vídeos por si queréis o podéis hacer unas pelotas de malabares artesanalmente. Sino, no pasa nada, con unas mandarinas, limones, pelotas de  tenis, calcetines enrollados,

o con pelotas pequeñas que tengáis en casa, es suficiente (intentar que tengan el mismo tamaño más o menos).

*Es preferible no usar fruta, ya que al principio se os caerán muchas veces al suelo, y por lo tanto se podrán partir, estropear, salirse el jugo que tienen dentro, manchar la casa, etc.

Enlace 1: Vídeo explicativo sobre como hacer pelotas de malabares. 

Enlace 2: Vídeo explicativo como hacer una bola de malabares multicolor

 *Es necesario tener al menos 3 ó 4 bolas de malabares. 

*Todos los retos se deberán hacer sin que las pelotas caigan al suelo ni una sola vez.

*De todos estos retos deberéis conseguir al menos 6 para pasar el reto de los malabares. Aunque claro está que me encantaría que consiguierais pasároslos todos.

*Os recomiendo primero ensayar los retos sin grabaros, y una vez os salgan bien, os grabéis.

1. Primer reto:

Lanzar 10 veces una pelota al aire, primero con una mano y luego con la otra, pudiéndola recibir con una o las dos manos. 

2. Segundo reto:

Pasarse de una mano a otra la pelota 10 veces, lanzándola al aire y sin que se caiga al suelo ninguna vez.

3. Tercer reto:

Lanzar la pelota con una mano, y antes de recibir la pelota con la otra mano, dar una palmada. 10 veces. Podéis complicar el ejercicio dando 2, 3 e incluso 4 palmadas por lanzamiento.

4. Cuarto reto:

Con dos pelotas en la misma mano, lanzar primero una pelota a la otra mano y luego la otra pelota. Posteriormente hacerlo a la inversa, es decir, lanzar las pelotas individualmente con la mano que antes era la receptora. Así, 10 veces.

5. Quinto reto:

Tumbados en el suelo, lanzar 10 veces la pelota al aire con una mano, pudiéndola recibir con una o ambas manos.

6. Sexto reto:

Tumbados en el suelo, lanzar 10 veces la pelota al aire con una mano, recibiéndola con la otra mano. La mano de lanzamiento y la mano de recepción pueden cambiar de función. 

7. Séptimo reto:

Con dos pelotas, cada una en una mano, lanzarlas a la vez y recibirlas con la otra mano. 10 veces sin que se caiga ninguna pelota.

8. Octavo reto:

Con dos pelotas, cada una en una mano, lanzar una hacia el aire, mientras que la otra os la pasáis por abajo, y recibís la pelota lanzada con la otra mano. Os dejo un vídeo de esta fase, ya que se empieza a complicar la explicación solo mediante palabras. Hacerlo al menos 10 veces sin que ninguna pelota se caiga al suelo.

 Enlace: Reto malabares con dos pelotas

9. Noveno reto:

Realizar la ducha, el mayor tiempo posible. El reto estará conseguido si no se nos cae ninguna pelota en 10 segundos. Os dejo un enlace, para veáis como se realiza este reto, ya que es muy complicado explicarlo sin un apoyo visual.

Enlace: Reto de la ducha con 3 pelotas

10. Décimo reto:

Realizar la cascada con tres pelotas 10 segundos mínimo, sin que ninguna pelota se caiga al suelo

Enlace: Reto de la cascada con 3 pelotas

Y después de este reto, ¡pues ya sabéis! A añadir más pelotas al ejercicio. ¿Hasta dónde podréis llegar?

¡¡¡Fase Premium!!!

Para aquellos y aquellas que quieran superarse, les dejo los ejercicios premium de Malabares. Estos ejercicios son un poco más complicados, pero os ayudarán a mejorar el ansiado ciclo básico con 3 pelotas.

Este primer enlace os lo recomiendo. Está muy bien escalonada la dificultad de los ejercicios.

Enlace: 10 ejercicios de iniciación a los malabares

Enlace: Reto de los malabares paso a paso

 Nivel experto...OH MY GOD!!!

Enlace: Alexander Koblikov

Enlace: KRIS KREMO (Este no lo intentéis claramente...) Es solo entretenimiento.

Después de todo, me gustaría terminar diciéndoos, que los objetivos que quiero conseguir con estos ejercicios son:

1. Inculcaros el esfuerzo y la constancia en todo lo que hagáis en la vida, poniéndole interés y ganas a las cosas, nada es imposible.

2. Entreteneros con actividades de coordinación y lúdicas.

3. Promover la adquisición de un hábito saludable en vosotros, como es la práctica de deporte.

4. Motivaros para que os superéis, ya que algunos de vosotros, sé que lo primero que vais a hacer cuando veáis estos retos, es decir que no lo sabéis conseguir, pero después de intentarlo estoy seguro que os irá saliendo cada vez mejor. Igual no conseguís los 10 retos, pero si llegaréis mucho más lejos de lo que en un principio pensasteis que llegaríais. 

Asique mucho ánimo a tod@s y espero esos vídeo con una gran impaciencia, porque estoy seguro de que todos me sorprenderéis.

¡Un abrazo muy grande y a seguir así, que lo estáis haciendo todos genial!